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據2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，發現20歲以上國人高血壓盛行率達24.7％，平均4人中有1位有高血壓，但高血壓通常沒有症狀，又被稱為「沉默殺手」。為讓國人了解自身健康，若發現收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓問題須實用商品及早就醫，國民健康署提醒民眾平日就應做好「血壓3C」管理，守住健康防線。
國健署表示，「血壓3C」包含「Check」量血壓、「Change」改變生活形態以及「Control」血壓控制達標與依醫囑用藥，美國預防醫學委員（USPSTF）建議18歲以上民眾應每年量一次血壓，從年輕養成習慣、定期測量。量血壓時也要注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，才能準確測出數值。
除了量血壓，把握「3少2多原則」少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖，每日鈉攝取量少於2.4公克，維持飲食均衡也很重要。同時，也應戒掉菸酒、控制體重、養成規律運動，每周進行150分鐘以上中等強度身體活動，若是高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量、適當的運動。
國健署也說，量血壓最好居家進行，採每周七日的血壓平均值，高血壓治療目標值，依罹患慢性疾病種類及年齡層不同而有所差異，但一般民眾仍建議至少維持在140／90mmHg以下，對罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，針對個人合適控制範圍，建議仍遵循醫師專業諮詢。
此外，國健署也將與台灣高血壓學會、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧基金會跨域整合，建置全國血壓測量網絡，初步將從社區藥局、超商、藥妝店開始，預計設立超過1500家測站，未來逐漸擴大至基層醫療院所，預計於年底突破3千家，方便民眾可就近透過藥師諮詢進行血壓管理。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣紋身職業總工會理事長的李耀鳴今（1）日凌晨在西門町違規停車被檢舉，他疑因不滿被檢舉，在深夜猛踩汽車油門，警方勸導無效後，將他帶回警局偵訊，訊後依妨害公務罪嫌將他移送法辦。
據了解，凌晨2點李耀鳴駕駛悍馬汽車，在西門町漢中街違停，附近住戶見狀後檢舉，警方到場後勸他把車開走，但他開走後沒多久又返回原地停車，並不斷猛踩油門，聲響大到吵醒鄰近住戶。
警方再度到場勸導李男，勿在深夜製造噪音，並強制要他下車，但李男不從，還涉嫌推擠與辱罵員警，由於李男身形壯碩，警方出動5名警員才將他制伏，事後將他帶回警局偵訊。
李耀鳴表示，當時他是因汽車的油門不順，才會猛踩油網友一致推薦 門，並非要挑釁。但由於他對員警推擠辱罵，訊後依妨害公務罪嫌將他移送法辦。
李男為刺青界有名的刺青師，平時在西門町經營刺青店，他先前涉及暴力討債，遭警方提報治平對象。2016年3月，李男疑與離職員工結怨，和女友在某所國中遭人開槍射穿左腿。
▲李耀鳴深夜在西門町漢中街違停被檢舉。（圖／社會中心翻攝）
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